それぞれの睡眠環境。｜さよなら腰痛プロジェクト｜爽快潔リビング

川嶋	お尻が沈みにくい環境で寝ておられますか？ちなみにベッドですか？
下村	畳です。
川嶋	畳ですか、いいですね。畳にそのマットを敷いて？
下村	畳の上にスノコを敷いてます。

川嶋	あ～。スコノの上にそのまま布団を置いて寝ておられるんですね。いい感じじゃないですか。へたりようがないですもんね。お尻の部分もスノコがガードしてくれるんで。すごく良い環境じゃないかなと思います。山本さんはどうですか、どんな感じで寝ておられますか？

山本	収納ボックスの上に畳が置いてあるベッドでその上に布団を敷いて今まで寝てたんですけどあんまり痛かったので、その…
川嶋	ブレスエアーですね。もう一回いいましょか、ブレスエアー（笑）
山本	それで寝るようにしてからはマシになりました。
川嶋	へ～、すごいですね。
山本	正直ほんとにそれまで足も上がらなかったんです。１ヶ月前ですかね。
川嶋	すばらしい。
山本	最初は何か、フカフカして…
川嶋	雲の上に寝てるような。
山本	うん、そんな感じやったんですけどだんだん寝てる間にいい感じに。
川嶋	いい感じになってきましたか。わかりました。また後で、試していただきますんで。青山さんは今、どういう環境で寝ておられますか。

青山	ベッドの普通のマットです。
川嶋	ホテルにあるような、普通のマットですね。
青山	はい。でも私、仰向けに寝れないんで…
川嶋	仰向けに寝れないのが、猫背になってる印です。
青山	ええ、多分。昔っから、仰向けが絶対…。最初仰向けに寝るんやけどだんだんしんどくなってきて、結局横向いて…。
川嶋	それが１００℃に近づいている印です。痛みが出始める直前ですね。体が健やかなときって、本当は仰向けが一番楽なはずなんです。
青山	みたいですね。
川嶋	うん。僕がもう経験済みですので。ヘルニアになっていろんな体勢をしながら毎日寝方で悩んできたので。仰向けが一番楽なときって体が一番調子良くって疲労してるとついつい猫背に… 仰向けになるといろんなとこ引っ張られるんですよね。下手したら膝も伸びるくらいキュッと引っ張られてしまうので逃がすために横向いて丸まりたくなっちゃうんですよ。
青山	あ～！それが一番ラク。エビみたいにキュ～って。
川嶋	横向いて丸まるのが楽なのは緊張して筋肉が引っ張られてるから丸まると引っ張られなくなって楽なんですよ。だから仰向けが一番ラクなときが調子が良いと思っといてください。きっとお尻の部分も大分へたってきてるはずですね。
川嶋	川端さんはどうですかどんな環境で寝ておられますか？

川端	私は今ね、フローリングにミラマット敷いて敷き布団敷いて寝てます。
川嶋	お孫さん抱いたりする時にひどく腰が痛いんでしたよね？でも朝もゆっくり起きれば大丈夫、と。
川端	うんうん。そうです。
川嶋	わかりました。皆さんありがとうございます。

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