人間はじっとするのが嫌い。｜さよなら腰痛プロジェクト｜爽快潔リビング

川嶋	話ばっかりで申し訳ないですね。じっとしてると体に良くないっていうのも実は睡眠に関わっています。
川嶋	ちょっと簡単な実験をしてみましょう。今から１分間、そのまま動かないでください。はい、行きますよ～

川嶋	１分間、絶対に動かないでください。絶対ですよ〜。絶対。息はしてもいいです、かろうじて（笑）
川嶋	ピタッと止まってくださいね〜まだ１０秒ですよ〜・・・今で３０秒。・・え～あと、２０秒くらいですね。・・・１０、９、８、７、６、５…はい、ＯＫです。

川嶋	はい、どうですか？１分間じっとしてた感想は？
下村	嫌ですね。つらいわ。
川嶋	ね、結構嫌でしょ？嫌ですよね？人間も動物なんで、じっとするの嫌なんですよ。
	魚みたいに１日ユラユラ動いてたらたぶん体ってすごい楽なんですよ、動き続けてたら。じっとするから緊張するんです、体が。
	寝る時も一緒で寝返りできないと、朝起きたら緊張してます。
	例えば低反発の布団、ありますよね。あれって押し返さずに分散するわけですよね、圧を。それはそれですごく良いことなんです、体に。部分的にとっては。
	けど分散することで心地はいいけど寝返りしなくなります。そうすると、まっすぐな姿勢のまま固まってしまう。さっきの「つらい」状態です。

川嶋	お子さんだってそうです。寝返りする子ほど健康なんです。正常ですから。寝返りしないで同じ姿勢で朝まで寝てるのは、逆に心配です。子どもやのに、なんで動かへんのやろって。
	そんだけ、日中たくさん体を動かして一日の疲労と歪みを取るために子どもも寝返りしてほぐしながら寝てるんですよ。
	大人も一緒で、じっとするのを嫌がります。２時間ドラマを集中して観たり映画を観終わったあとって「あ～疲れた～」ってなりますよね。
	それをみなさん、意外に知られてないんですね。じっとすることが体に悪いっていうか、緊張の元になることを。
	あれと一緒です、高層ビル。高層ビルって実は、ユラユラし続けてるから折れないんですよね。あれ、ピタって止まったらすぐポコンって折れますよね。それと一緒で、ず～っと動いてるのがいいので例えば料理されてても基本は動いてますけど集中したらピタッととまるでしょ。そん時にこうやって（足や腰を）動かすんですよ。

山本	あー、してます、それ（笑）
川嶋	してますよね。そうやって、体が緊張する前に防いであげる。それもひとつの方法です。じっとするのは実は良くないというのもまたひとつ覚えといてください。
	だからねちょっとした運動とかよくしなさいって言われますけどそれはすごく良いことです。
	ただ、先ほど言ったように１００℃を超える痛みを我慢して頑張ってもまったく意味がないですね。
	痛みは先ほども言ったように限界にならないと絶対に出ないんです。あともうちょっと頑張れるわ、って体が思ったら痛みを取っちゃいよるんです。
	だから、痛いって思ってる時は体の声に正直にしたがって痛みの無い範囲で使ってあげる。なんか、頑張って痛み乗り越えて治すねん的なの、あるじゃないですか。僕も体育会系で生きてきたので、根性論みたいな。あれ、壊れるばっかりですわ。やっぱり痛いのは良くないです。痛くない範囲で使っているうちに自然に痛みが取れてさっきまで痛かった姿勢が痛くなくなるわけです。

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