寝たら治るわ。｜さよなら腰痛プロジェクト｜爽快潔リビング

川嶋	不眠症の人ってすごく多いんです。いま、４人に１人が潜在的な不眠症と言われてますよね。それはそういうことなんです。
	睡眠をとることで体の中の一兆個の細胞が入れ替わります。一日で。つまり一日一兆個再生しているわけです。
	例えば立ってると背骨の隙間って縮まりますからクッション役の椎間板（ついかんばん）も潰れますよね。
	ゴロンと寝転がって初めて背骨の隙間の椎間板が元のサイズに膨らみます。だいたい７～８時間かけてスポンジが戻っていく。それが毎日３時間睡眠やったらどうなるか。元に戻り切れずに、徐々に潰れて潰れて…ってなります。それが椎間板が損傷する原因です。

川嶋	背骨にしてみたら今こうやって座っていただいてても一切休まってません。
	重力から逃がしてあげることで初めて背骨は休めるので腰が痛いときに座って休もうとは思わないでください。寝転がってください。座ってても休んでないんで。それやったら良い姿勢で立ってる方がマシです。座るとどうしても猫背になってしまうんで。
	骨休めっていうのは実は寝転がって初めて骨休めなんですよ。だから痛い時はとにかく寝転がるようにしてください。
	…っていう事を色々考えた時に睡眠っていうのはすごく大切になってきます。ただでさえ人生の三分の一は寝てますので、馬鹿にできないですね。寝てるときの環境とか、寝る事そのものとか。
	だいたい細胞や内臓は５～７時間かけて一日の再生を行っているので脳から言えば寝ている時の方が働いているんです。起きている時の方が単純作業なんですね。僕たちが命令して動いているだけなので。

川嶋	脳って、５％しか動いてません。９５％は自分では分からない「潜在意識」っていうのがあって起きてる時は残りの５％でいろんな命令をしながら動いているんですけど寝てる時は命令しませんよね。９５％が最大限に働いて体のいろんなものを修復するために総動員するんですよ。寝ている間に。だから体は夜中ほどよく働いています。その時によく働ける環境にしてあげる為の睡眠っていうのは実はすごく大切なんですね。
	あの、「寝たら治るわ」みたいな。昔から言いますよね。
	あれ、冗談じゃなくほんまにそうなんです。昔から姿勢をやかましく言われるのも見た目だけじゃなくて猫背だったら単純に消化不良になるでしょ呼吸も浅くなるでしょ、やる気無くなるでしょ肩こるでしょ、腰痛いでしょいいことなんてひとつもないんです。
	背筋を伸ばした方が声もはれるし呼吸も楽になるし、見た目もいいし。昔の方が姿勢良くしなさいって言うのは体に悪いのをちゃんと知っていたから言ってたわけですね。
	昔の方はほんとに良い事を言ってるんです。

さよなら腰痛プロジェクト produced by 爽快潔リビング